Wat we van dieren kunnen leren over een mindful leven

4 min lezen 04-10-2022
Wat we van dieren kunnen leren over een mindful leven
Ester Hesen - Sportdiëtist & Bewegingswetenschapper
Ester Hesen - Sportdiëtist & Bewegingswetenschapper Contentmanager

 

Het is dierendag! De dag dat we onze (huis)dieren even extra in het zonnetje zetten. Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat mensen met een huisdier zich gelukkiger voelen en vaak gezonder zijn dan mensen zonder dieren. Ook blijkt dat je afweersysteem een boost krijgt, wanneer je regelmatig met dieren in contact komt. Huisdieren zijn dus niet alleen gezellig, ze zijn ook goed voor je gezondheid! Daarnaast kunnen we nog veel meer leren van dieren over een mindful leven.

Maak plezier!

Dieren maken graag plezier. Ze maken zich hierbij niet druk om wat anderen van hun vinden. Bij mensen lijkt het erop dat ze het spelen gedurende het leven een beetje vergeten. Ze maken zich vaker druk om wat anderen zullen denken. Neem een voorbeeld aan je huisdier en doe gek, dans en maak plezier! Wanneer je oordelen van jezelf of anderen los kan laten, zul je merken dat dit direct invloed heeft op je geluksgevoel.

Ga op je gevoel af

Waar mensen vaak hun keuzes overwegen en overdenken, gaan dieren altijd af op hun intuïtie. Ze luisteren naar hun gevoel en handelen daarnaar. Ze doen niks wat niet goed voelt. Het helpt je om meer mindful te leven, wanneer je vaker afgaat op je gevoel. Hoe vaak komt het niet voor dat je onderbuik gevoel eigenlijk toch gelijk heeft? Durf op jezelf en je gevoel te vertrouwen.

De kunst van minimalisme

Dieren hebben weinig nodig om gelukkig te zijn. Wanneer zij worden voorzien van hun basisbehoeften kunnen zij al een gelukkig leven leiden. Het zou voor mensen ook goed zijn om wat minder materialistisch te zijn. Uiteindelijk gaat het niet om welke spullen je hebt, maar of jij gelukkig bent. Je zult zien dat het minimalisme ook gaat zorgen voor meer rust in je hoofd.

Eet bewust en geniet

Oke, dit geldt misschien niet voor alle dieren, maar in de regel zullen dieren van nature nooit meer eten dan ze nodig hebben. Ze eten op het moment dat ze honger hebben en eten totdat ze verzadigd zijn. Daarnaast eten ze bewust. Ze zijn gefocust op het eten, genieten van elke hap en laten zich niet afleiden. Dat kan bij mensen nog wel eens een ander verhaal zijn. Hoe vaak eet jij op de bank, voor je laptop of even snel wat tussen de werkzaamheden door? Door bewust te eten en te luisteren naar je gevoel van verzadiging, verkleint dit ook de kans op overeten.

Leef in het nu

Hoe vaak zijn we niet bezig met plannen voor de toekomst? Het stellen van doelen  is belangrijk en geeft ons structuur en motivatie, maar het kan soms ook ten koste gaan van het leven in het moment. Dieren zijn het ultieme voorbeeld van kunnen leven in het moment. Zij genieten van alles wat ze doen. Ze kunnen rustig de tijd nemen om even uit het raam te staren en niks te doen of ze genieten van elk moment dat zij wandelen in de natuur. Ze leven helemaal in het nu en maken geen planning voor de toekomst. Daar kunnen wij nog eens een voorbeeld aan nemen voor een mindful leven!  
 
De meeste complete<br />voedingscoaching software ooit
Meer tonen >>

Recente artikelen

Vier Complimentendag: het geheim van positieve impact Mindset Leestijd: 4 min

Vier Complimentendag: het geheim va...

Acupunctuur: tussen traditie en wetenschap Beweging Leestijd: 5 min

Acupunctuur: tussen traditie en wet...

Het verschil tussen discipline en motivatie Mindset Leestijd: 4 min

Het verschil tussen discipline en m...

Ontcijfer de schuilnamen voor suiker, vetten, zout en de echte betekenis achter “natuurlijk” op voedingsetiketten Voeding Leestijd: 5 min

Ontcijfer de schuilnamen voor suike...

Meditatie: de brug tussen gedachte en gevoel Mindset Leestijd: 4 min

Meditatie: de brug tussen gedachte...

Het meten van je lichaamssamenstelling: voordelen, nadelen en methoden Beweging Leestijd: 6 min

Het meten van je lichaamssamenstell...

Jezelf prioriteit geven: het geheim van zelfzorg Mindset Leestijd: 4 min

Jezelf prioriteit geven: het geheim...

LAATSTE KANS: Gratis workshop high end programma's verkopen Coaching Leestijd: 2 min

LAATSTE KANS: Gratis workshop high...

Wat doet cafeïne met je lichaam? Voeding Leestijd: 4 min

Wat doet cafeïne met je lichaam?

Wat je allemaal tegenkomt in de sportschool: spierbundels, zwaargewichten en explosieve kracht Beweging Leestijd: 4 min

Wat je allemaal tegenkomt in de spo...

Realiseer jouw doelen in 100 dagen Mindset Leestijd: 4 min

Realiseer jouw doelen in 100 dagen

Hoe val je op als coach in een overvolle markt? Coaching Leestijd: 4 min

Hoe val je op als coach in een over...

Granola in de supermarkt: Hoe kies je het beste voor jouw gezondheid? Voeding Leestijd: 3 min

Granola in de supermarkt: Hoe kies...

Van stijf naar soepel: Alles wat je moet weten over mobiliteitstraining Beweging Leestijd: 5 min

Van stijf naar soepel: Alles wat je...

Het proces ten opzichte van het doel Mindset Leestijd: 4 min

Het proces ten opzichte van het doe...

Wat is intermittent fasting? Voeding Leestijd: 4 min

Wat is intermittent fasting?

Prikkelende feiten: Een blik op de wetenschappelijk bewezen effecten van dry needling Beweging Leestijd: 2 min

Prikkelende feiten: Een blik op de...

Zoetstoffen, wat doen ze voor je lichaam? Voeding Leestijd: 5 min

Zoetstoffen, wat doen ze voor je li...

Gratis workshop: high end programma´s verkopen en verdienen wat je waard bent met VYTAL Coaching Leestijd: 2 min

Gratis workshop: high end programma...

Hypertrofie, een diepgaande blik op spiergroei Beweging Leestijd: 4 min

Hypertrofie, een diepgaande blik op...

Hoe creëer je een nieuwe gewoonte? Mindset Leestijd: 4 min

Hoe creëer je een nieuwe gewoonte?

Comfortabel naar de gym, hoe doe ik dat? Mindset Leestijd: 4 min

Comfortabel naar de gym, hoe doe ik...

Drank vs. dumbbells: Wat doet alcohol met je spieren? Voeding Leestijd: 4 min

Drank vs. dumbbells: Wat doet alcoh...

Leeftijdsloos sterk: waarom krachttraining geschikt is voor iedereen Beweging Leestijd: 5 min

Leeftijdsloos sterk: waarom krachtt...

Het oerbrein vs. het mensbrein Mindset Leestijd: 5 min

Het oerbrein vs. het mensbrein

Meer tonen >>