De weegschaal liegt!

En andere dingen die ik moest afleren tijdens het afvallen..

Er zijn namelijk zoveel dingen waarvan je denkt dat ze bewijzen dat je bent afgevallen. Met de nadruk op ‘denkt’. Bijvoorbeeld die ene spijkerbroek van een paar maanden geleden. Je weet wel, die broek waarvan je dacht: “Die doe ik straks weer aan, als ik een paar kilo kwijt ben”. En ja hoor, dan ineens zit ‘ie strakker, losser of zelfs te los. En juist dat moment. Dat je denkt: “Hé, dit voelt anders!”. Dat.. is winst!

Stop met staren naar de weegschaal

Laat ik beginnen met de weegschaal. De holy grail als het gaat om afvallen. De grote graadmeter. De sfeermaker. Of juist de spelbreker. Maar, wat vertelt die weegschaal je nou eigenlijk écht?

De beginfase: snelle winst

In het begin van jouw afvalproces zie je vaak veel verschil als je op de weegschaal gaat staan. Dat motiveert. Dat voelt lekker. Het bewijs van jouw strijd tegen de kilo’s, want: cijfertjes omlaag = goed bezig!

Maar daarna, dan gebeurt er iets interessants. Ik neem je mee in mijn doel, zodat je snapt waar ik hier op doel.

Het placebo effect

Mijn doel? 30 kilo’s eraf. Niet omdat het ‘moet’ vanwege mijn gezondheid of iets dergelijks. En niet omdat mijn omgeving (of de weegschaal) dat zegt. Maar, omdat ik zelf een beeld heb van waar ik naartoe wil. Waar ik mij prettig bij voel.

Mijn doel is ongeveer 30 kg. Waarom niet precies 30 kilo? Omdat ik misschien uiteindelijk bij -25 kg wel in de spiegel kijken denk: yes, dit lijkt er op. Zo voel ik mij goed.

Want uiteindelijk draait het niet om dat getal op de weegschaal. Het draait om hoe jij je voelt. Hoe jij eruit wilt zien. En hoe jij je in je eigen lichaam beweegt.

Waarom ik niet obsessief naar de weegschaal kijk

En dan volgt hier het belangrijkste stuk van deze blog. Een stukje feitelijke kennis. Namelijk dat als jij:

• Gaat hardlopen..
• Aan krachttraining doet..
• Naar de sportschool gaat..
• Actiever leeft en meer beweegt..

Dan bouw je spiermassa op! En spiermassa weegt, zoals het woord al doet vermoeden, niet zo licht als een veertje. Sterker nog: spiermassa is een stuk zwaarder dan vetmassa.

Dus wat gebeurt er met jouw lijf? Je verliest vet. Je bouwt spieren op.
Wat doet dat met de weegschaal? Die denkt: “Min en plus, dat brengt mij op hetzelfde gewicht.” En, wat doet dat vervolgens met jou? Jij denkt: “K#$, waarom val ik nou niet meer af?”

Terwijl je dat wél doet. Je lichaam verandert alleen. Vetmassa wordt ingeruild voor spiermassa. Je wordt strakker. Fitter. Sterker. En dat zie én voel je ook. Hoe leuk en lekker is dat?!

Gevoel zegt meer dan een getal

Een aantal dingen die mij meer vertellen, dan het getal op de weegschaal zijn:

• Hoe zit je kleding?
• Hoe voel je je?
• Heb je meer energie?
• Zie je verschil in de spiegel?
• Maak je progressie in de sportschool?

Dat zijn de échte gevoelsmatige meetwaarden. De weegschaal is slechts een hulpmiddel. En, ook al kan dat getal de baas spelen over jouw gedachten en mindset, laat het geen controle krijgen over jouw proces. Jouw flow.

Dus.. als je het mij vraagt?

• Blijf die spijkerbroek testen.
• Blijf jezelf uitdagen.
• Blijf bewegen.

En als de weegschaal dan een keer niet doet wat jij wilt of het getal laat zien waar jij op gehoopt had? Tel dan tot 10. Adem in, adem uit. En zeg hardop tegen jezelf:

Je bent lekker bezig! En ga vooral zo door!

X Lot