Just stick to the plan

Lynn Kamphuis

Consistentie is resultaat!

Wil je afvallen, fitter worden of gezonder leven? Dan is er één ding belangrijker dan gezond eten of élke dag sporten.. namelijk consistent zijn! En, hoe moeilijk kan dat nou helemaal zijn? In deze blog lees je:

✅ Waarom ‘meestal goed’ beter is dan ‘soms perfect’
✅ Hoe je met kleine stappen grote resultaten boekt
✅ 5 praktische tips om jouw plan écht vol te houden

Of je nou net begonnen bent of even last hebt van een 'consistentie dipje'.. Met de VYTAL-app, jouw voedingsschema en/of trainingsplan én jouw coach, ben jij zo weer back on the healthy track. Tenminste.. If you just stick to the plan 💪🔥

Waarom consistentie belangrijker is dan perfectie?

En hoe moeilijk is het nou helemaal om vol te houden?

Je kent het wel. Je hebt een doel. Fitter worden. Wat kilo’s kwijt. Meer energie. En je begint goed: je houdt je netjes aan je voedingsschema, je slaat geen workout over en je voelt je top. Maar dan komt ‘het leven’ ertussen. Drukte op werk. Een verjaardag. Een avondje bankhangen. En voor je het weet ben je ‘van het plan af’.

Geen stress. Dat overkomt iedereen. Maar als je echt resultaat wil boeken – of dat nu vetverlies, spieropbouw of simpelweg meer balans is – dan draait alles om één woord: consistentie. Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft echt niet élke dag 100% on track te zitten. Maar je moet wél blijven bewegen richting je doel. Want resultaten komen niet van één perfecte week, maar van weken – of maanden – waarin je meestal de juiste keuzes maakt.

Denk aan het bouwen van een huis. Eén stevige steen is niet genoeg. Je moet elke dag weer een nieuwe steen leggen. En met de VYTAL-app en jouw coach heb je al het gereedschap in handen!
 

Stick to the plan met deze 5 tips

• #1 - Plan je week vooruit

Klinkt saai, werkt fantastisch. Gebruik de VYTAL-app om je maaltijden alvast klaar te zetten voor de komende dagen. Wat eet je wanneer? Welke boodschappen moet je nog doen? Een klein momentje plannen voorkomt impuls keuzes later.

• #2 - Maak het jezelf makkelijk

Heb je een drukke dag? Kies een VYTAL-recept met 5 ingrediënten of minder. Of herhaal die ene lunch die je altijd lekker vindt. Eten plannen hoeft niet ingewikkeld te zijn – gemak is jouw beste vriend.

• #3 - Vier de kleine overwinningen

Had je vandaag wél je ontbijtje klaargemaakt? Ben je 3 dagen op rij in beweging gekomen? Top! Sta stil bij die momenten. Ze bouwen allemaal mee aan jouw resultaat.

• #4 - Maak gebruik van je coach

Loop je vast? Heb je een dipje? App je coach. Je hoeft het niet alleen te doen. Juist in de momenten dat het lastig is, kan een klein duwtje in de rug je net dat extra zetje geven.

• #5 - Terugvallen is normaal, maar jezelf herpakken is goud!

We vallen allemaal wel eens terug in oude gewoontes. Het belangrijkste is: hoe snel pak je het weer op? Laat een mindere dag niet uitlopen tot een hele week. Morgen is weer een nieuwe kans.
 

You got this💪

Tot slot: vertrouw op het proces. Veranderen kost tijd. Maar als jij blijft bouwen, blijft kiezen, blijft proberen – dan komt het resultaat. Met jouw inzet, de begeleiding van je coach en de juiste tools ben je sterker dan je denkt.

Ken jij VYTAL al? Dé app voor voedingscoaching en personal training? Je kunt ‘m 14 dagen gratis uitproberen, klik hier om een proefaccount aan te maken. 

Na 14 dagen kan je je aansluiten bij één van de 3000+ VYTAL coaches. Ga naar je profiel > klik op Mijn coach > en zoek naar een beschikbare coach bij jou in de buurt. Zodra hij of zij je geaccepteerd heeft, wordt er een persoonlijk eetschema voor je klaargezet in de app.

Alles wat jij nog hoeft te doen is:

1. Boodschappen, via het handige boodschappenlijstje (of thuis laten bezorgen door AH)
2. Koken, aan de hand van het recept en de bereidingswijze in de app
3. Eten, want dit zal je toch écht zelf moeten doen ;) 

Oh ennuh: just stick to the plan, dan komt het helemaal goed!

Let’s get VYTAL!